작성일 : 14-04-21 09:59
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글쓴이 :
관리자
 조회 : 10,512
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1.˝ 참자 ” 그렇게 생각하라
감정관리는 최초의 단계에서
성패가 좌우된다
“ 욱 ” 하고 치밀어 오르는
화는 일단 참아야 한다
2.“ 원래 그런 거 ” 라고 생각하라
예를 들어 고객이 속을 상하게 할때는
고객이란 “ 원래 그런 거 ” 라고
생각하라
3.“웃긴다” 고 생각하라
세상은 생각할수록 희극적 요소가 많다
괴로울때는 심각하게 생각 할수록
고뇌의 수렁에 더욱 깊이 빠져
들어간다 웃긴다고 생각하며
문제를 단순화 시켜 보라
4.“ 좋다.까짓 것 ” 이라고 생각하라
어려움에 봉착했을 때는
좋다 까짓 것 이라고 통 크게 생각하라
크게 마음먹으려 들면 바다보다 더
커질 수 있는게 사람의 마음이다
5.“ 그럴만한 사정이 있게지 ” 라고
생각하라
억지로라도 상대방 입장이 되어 보라
내가 저 사람이더라도 저럴 수밖에
없을 거야 뭔가 그럴만한 사정이
있어서 저럴 거야 라고 생각하라
6.“ 내가 왜 너 때문에 ” 라고 생각하라
당신의 신경을 건드린 사람은
마음의 상처를 입지 않고 있는데
그 사람 때문에 당신의 속을 바글바글
끓인다면 억울하지 않은가
내가 왜 당신 때문에 속을 썩어야
하지 그렇게 생각하라
7.“ 시간이 약 ” 임을 확신하라
지금의 속상한 일도 며칠 지나면
아니 몇시간만 지나면 별거 아니라는
사실을 깨달아라
8.“새옹지마 ” 라 생각하라
세상만사는 마음 먹기에 달려있다
속상한 자극에 연연하지 말고
심적 자극에서 탈출하려는
의도적인 노력을 하라
9. 즐거웠던 순간을 회상하라
괴로운 일에 메달리다 보면
한없이 속을 끓이게 된다
즐거웠던 지난일을 회상해 보라
기분이 전환될 수 있다
10.눈을 감고 심호흡을 하라
괴로울때 조용히 눈을 감고
위에서 언급한 아홉가지 방법을
활용하면서 심호흡을 해보라
그리고 치밀어 오르는 분노는
침을 삼키듯 꿀꺽 삼켜보라
좋은글 대사전 中에서
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